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女性が薄毛になる理由

最近では、薄毛に悩む20〜30代の方も増えているようです。
女性の薄毛は加齢やストレスなど様々な要因でヘアサイクルが乱れることが原因とされています。

目次

加齢変化と
女性ホルモンの減少

女性の薄毛や抜け毛の原因として上げられるのが、加齢とホルモンバランスの崩れがあります。

お肌と同じで、髪にも“曲がり角”があります。髪の密度は20歳がピークで、太さのピークは35歳と言われています。30代後半から髪のうねりが気になり始め、40歳前後から抜け毛や薄毛といった髪の悩みを感じる人が増えています。

また、出産や更年期といったホルモンバランスの崩れが原因で薄毛や抜け毛を悪化させる場合もあります。

女性ホルモン分泌量の年齢別変化

更年期の抜け毛、薄毛はヘアサイクルの乱れが原因

更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少していきます。
エストロゲンは、女性らしい体を作るホルモンで、肌や髪の毛を健康に保つための役割も果たしています。
加齢とともにエストロゲンが減少するとヘアサイクルが乱れ、髪の毛の成長期が短くなり、毛が早く抜けてしまったり、休止期が長くなり新しい髪が生えてこなくなったりします。

ヘアサイクルとは・・・

髪が抜けては生えて伸び、また抜ける」この周期をヘアサイクルといいます。
女性ホルモンのエストロゲンがヘアサイクルを正常に保つために重要な役割をしています。

  • 健康なヘアサイクル
  • 乱れたヘアサイクル

女性ホルモンのバランスを
整えて薄毛を予防

女性の薄毛の原因の一つに女性ホルモンが関係していることが分かったと思います。そこで、薄毛を防いで健康的な髪を維持するには女性ホルモンの分泌を整える必要があります。

具体的には十分な睡眠やストレス改善、バランスのよい食事などです。

手軽に始められるものから生活に取り入れてみてください。

ホルモンバランスを整える方法

  • 適度な運動
  • 栄養バランスの整った食事
  • 良質な睡眠
  • 過度の飲酒や喫煙を控える
  • 体温を上げる
  • ストレスを溜め込まない
加齢 頭皮のトラブル ストレス 生活習慣の乱れ ホルモンバランスの乱れ 過度なダイエット

間違ったヘアケア

頭皮を清潔な状態にしておくことは大切です。かといって髪を洗いすぎたり、まちがったヘアケアをするお頭皮環境が悪化することもあります。
代表的な間違ったヘアケアとして下記のようなものがあります。

「脂漏性脱毛症」

毎日のシャンプーを怠ったり、シャンプーのすすぎ残しがある場合、皮脂が過剰に分泌されることで炎症を起こす。

「粃糠(ひこう)性脱毛症」

皮脂が溜まり、フケが発生して毛穴をふさぎ炎症を起こす。

頭頂部分の地肌がよく見えるようになってきた場合には間違ったヘアケアが原因の可能性があります。

ヘアケア

薄毛の進行を予防するには

女性の薄毛の原因は主に女性ホルモンの低下ですが、日常生活から意識することで女性ホルモンの低下を緩やかにしたりすることも可能です。

若いうちから生活習慣を正すことで、エストロゲンの分泌を正常化させると髪だけでなく健康なお肌にも有効です。

また、刺激の少ないシャンプーを使って、十分に地肌をマッサージするように洗い、すすぎ残しのないようしっかり洗い流す。そして生乾きのまま眠ることのないようしっかり乾かしましょう。正しいヘアケアとバランスの良い食事を心がけて健康な髪を目指しましょう。

「正しい洗髪の仕方」はこちらをご覧ください→

薄毛の進行を予防するには

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女性の薄毛の種類と対策

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