頭皮のニオイは将来的な薄毛リスクのサイン？

「なんだか頭皮のニオイが気になる…」

「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」

そんな２つの悩みを抱えている方はいませんか？

実はこの2つの悩み、別々のようでいて密接な関係があることをご存じでしょうか？
頭皮のニオイは、衛生的な問題だけでなく、将来的な薄毛リスクのサインである可能性も。

今回は「頭皮のニオイと女性の薄毛の関係」に注目して、原因や日々のケア方法、受診のタイミングについて詳しくご紹介します。

 

 

頭皮がニオイやすい人に共通する特徴

頭皮がニオイやすい方には、共通する生活習慣や体質的な傾向があります。

例えば、以下のような方は、頭皮の皮脂バランスを乱しやすく、ニオイを発生しやすい傾向にあります。

◆ 脂っこいものや甘いものが多い食生活を送っている
◆ ストレス過多によってホルモンバランスが乱れている
◆ 強い洗浄力のシャンプーを使っている
◆ 自然乾燥やドライヤー不足によって、頭皮に雑菌を繁殖させている

また、過度なダイエットや睡眠不足も頭皮の血行不良を招き、皮脂の代謝がうまくいかなくなる原因に。

これらの積み重ねが「頭皮の環境悪化 → ニオイやかゆみ → 抜け毛リスク」という悪い流れを作ってしまうのです。

 

 

頭皮のニオイと薄毛はどう関係している？

頭皮が臭う一番の原因は、「皮脂の酸化」です。空気や雑菌と反応した皮脂が、独特な不快臭を放つようになります。

この酸化した皮脂が毛穴に詰まると、毛根周辺に炎症を引き起こし、結果的に抜け毛の原因に。特に女性の場合は、毛が細くなっていく「びまん性脱毛症」に繋がりやすいとされています。

また、ニオイがある状態の頭皮は、以下のようなリスクも抱えています。

◆ 雑菌が繁殖しやすくなる
◆ フケやかゆみなどの頭皮トラブルが悪化
◆ 毛根が炎症でダメージを受け、髪が育ちにくくなる

つまり、「頭皮のニオイ」は、単なる不快な症状に留まらず、近い将来の薄毛の入り口にもなり得るというわけです。

 

頭皮環境を整える！今日からできるセルフケア

頭皮環境を整え、頭皮のニオイと薄毛を予防するには、毎日のちょっとした心がけが大切です。

⑴ 食事と生活習慣を見直す

・ビタミンB群や亜鉛、タンパク質を意識的に摂る
・脂っこい食事や甘いお菓子を控える
・規則正しい生活と十分な睡眠をとる

⑵正しいシャンプー習慣を身につける

・アミノ酸系など、低刺激なシャンプーを選ぶ
・頭皮は「指の腹」で優しくマッサージするように洗う
・すすぎ残しがないよう、しっかり流す
・洗髪後はすぐにドライヤーで根元からしっかり乾かす

⑶ ストレスケア・血行促進ケアも積極的に

・軽い運動や趣味の時間を意識的に取り入れる
・湯船に浸かるなど、リラックスタイムをつくる

毎日の地道なケアの積み重ねが、ニオイ予防だけでなく、健康的な髪を育てる土台づくりにつながります。

 

 

頭皮のニオイは「薄毛のサイン」かも。気づいた今が受診のタイミング

「たかがニオイ」と軽く見てしまいがちですが、頭皮のニオイは薄毛や脱毛の前触れであるケースもあります。

日常のケアを見直すことで改善できるケースもありますが、長引くトラブルや抜け毛が増えてきたと感じたら、早めに専門のクリニックを受診することをおすすめします。

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この記事の監修：横浜中央クリニック